Многие женщины начинают беспокоиться о наступлении менопаузы задолго до того, как появятся первые признаки климакса. Согласно статистике, уже в 35 лет большинство представительниц прекрасного пола задумываются о том, как изменится их жизнь в период менопаузы. Иногда женщины настолько испуганы предстоящими изменениями, что это вызывает у них нервозность. Однако климакс не является таким страшным, каким его представляют. Главное – знать, к чему готовиться.

Новые ступени жизни женщины: три этапа климакса

Менопауза – это естественный физиологический процесс у женщин, который характеризуется снижением количества овариальных гормонов, в частности, эстрогенов. С этим процессом сопряжены существенные изменения в здоровье женщины. Он начинается примерно за два года до последней менструации и продолжается около трех или четырех лет после нее.

Однако, поскольку угасание функций яичников - длительный и многоэтапный процесс, то это время разделят на три этапа.

Первый этап - перименопауза

Он начинается несколько лет до полной остановки менструаций. На этом этапе можно заметить первые признаки, связанные с изменением количества эстрогенов и других гормонов. Возможны также перебои в менструальном цикле и необходимость использовать средства гигиены чаще чем обычно.

Второй этап - климакс

Он начинается после последних месячных и продолжается в течение года. На этом этапе, женщина может столкнуться с такими проявлениями как горячая вспышка, бессонница, истончение и сухость кожи, загрубевание и потеря волос.

Третий этап - постменопауза

Он начинается сразу после климакса и длится до конца жизни. На этом этапе уровень гормонов остается стабильно низким, что может быть связано с развитием определенных заболеваний, связанных с возрастом.

Каждый из этапов имеет свои особенности, например, многие женщины могут испытывать чувство дискомфорта в первый этап. Однако, важно помнить, что климакс является естественным процессом, а не болезнью, и справиться с его проявлениями поможет правильный образ жизни, здоровое питание, физические упражнения и соблюдение рекомендаций специалистов.

Слабость - одно из наиболее распространенных недугов, с которыми может столкнуться женщина после наступления менопаузы. При этом она может испытывать неприятные ощущения и усталость без видимых причин, что существенно ограничивает ее возможности в повседневной жизни. Вследствие неполадок в организме, связанных с переходным периодом менопаузы, женщина может чувствовать снижение работоспособности и упадок сил. Многим пациенткам помогает регулярная физическая активность, правильное питание и регулярные консультации у врача.

Влияние менопаузы на женщину проходит не только физические изменения, но и психологические. Каждая женщина переживает этот период по-своему: одни становятся более раздражительными, другие падают в состояние хандры и меланхолии, а третьи жалуются на излишнюю слезливость и сентиментальность, что ранее для них было необычным. Также возможно возникновение депрессивных состояний из-за постоянного пониженного настроения.

Проблемы со сном

Одним из первых симптомов климакса может стать бессонница. Уже в возрасте 40-45 лет многие женщины сталкиваются с затруднениями при засыпании, прерывистым сном и слабым сонным циклом. Большинство из них просыпаются несколько раз в ночь, что может сказаться на общей продолжительности сна. Такой проблемой страдает около трети женщин зрелого возраста.

Сексуальные проблемы во время менопаузы

Во время менопаузы многие женщины отмечают болезненность при сексуальных контактах. Это происходит из-за того, что слизистая оболочка половых органов становится тоньше и чувствительнее, а количество естественной смазки уменьшается.

Однако, не все женщины понимают, связаны ли эти симптомы именно с менопаузой. Все признаки климакса весьма нетипичны, и может возникнуть путаница. Бессонница, плохое настроение и усталость также могут быть вызваны разными причинами.

Для того, чтобы точно определить начало менопаузы и не пропустить момент для принятия необходимых мер, каждая женщина старше 40-летнего возраста должна регулярно посещать эндокринолога. Существуют специальные тесты на уровень фолликулостимулирующего гормона, которые называют «тестами на менопаузу». Их точность очень высока, и они могут точно определить, началась ли менопауза или нет. Эти тесты можно купить в аптеке, однако они менее точны, чем лабораторные исследования.

Время начала менопаузы во многом определяется генетическими факторами. Однако, некоторые привычки, такие как курение, стресс и пристрастие к жестким диетам, а также дефицит веса могут приблизить наступление климакса.

Как избавиться от симптомов наступающей менопаузы и насладиться жизнью в полной мере?

Никто не обязан страдать от неприятных симптомов климакса. Современная медицина и косметология предлагают широкий выбор методов, которые помогут справиться с этой проблемой и сохранить молодость и здоровье.

Гормонозаместительная терапия - это эффективный метод компенсации нехватки собственных половых гормонов. Для этого необходимо принимать таблетки, содержащие синтетические аналоги гормонов. Однако есть некоторые возможные ограничения в выборе данного метода лечения, такие как наличие онкологии, заболеваний печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, хронические головные боли, тромбофлебит, мастопатия, инсульт или инфаркт в анамнезе, сахарный диабет, эндометриоз и острая тромбоэмболическая болезнь.

Кроме того, выбор соответствующего гормонального препарата может оказаться непростым - неправильный выбор может привести к побочным эффектам, таким как отеки и боль в груди.

Фитотерапия: травы для устранения проблем в период менопаузы

Женщинам, столкнувшимся с проблемами в период менопаузы, могут помочь травяные препараты и сборы. Однако перед использованием нужно убедиться в отсутствии аллергии на травы. Применение трав может помочь уравновесить настроение, избавить от бессонницы и повысить общий тонус. Их эффективность может быть не так ярко выражена, как у других средств, но зачастую такие препараты имеют меньшее количество противопоказаний и побочных эффектов.

Менопауза может приводить к различным психологическим симптомам у женщин, однако на рынке есть медикаменты, которые могут помочь им справиться с этой проблемой. Они действуют в нескольких направлениях, снижая тревожность, улучшая настроение, нормализуя сон, а также устраняя соматические и вегетативные нарушения, такие как чувство нехватки воздуха, сосудистые проблемы, потливость, приливы и головокружения. Курс медикаментозной терапии помогает достичь стойкого эффекта.

Существует множество медикаментов, которые могут помочь устранить некоторые симптомы климакса, например, «Афобазол». Этот препарат снижает тяжесть климактерического синдрома в 2 раза (на 53%) и эффективно справляется с вегетативно-сосудистыми и астеническими проявлениями климакса, а также тремя типичными симптомами: тревожностью, плаксивостью и раздражительностью. Кроме того, он улучшает качество сна, снижает потливость и головокружение. Важно отметить, что препарат не вызывает никаких побочных эффектов или привыкания, а также не требует особой дозировки.

Хотя «Афобазол» практически не имеет противопоказаний, перед началом приема следует проконсультироваться со своим врачом. Для достижения максимального эффекта, рекомендуется принимать его в течение двух-четырех недель, даже если облегчение наступит раньше.

Психотерапия в помощь женщинам в период климакса

Физические проявления климакса не всегда являются основной причиной дискомфорта у женщин. Чаще всего, это угнетенное настроение и страх перед будущим оказывают на них большое давление. Но не стоит забывать, что климакс - это естественный период в жизни каждой женщины, который не означает окончание активной жизни. Доказательством этого может служить то, что многие известные актрисы и певицы, считающиеся дивами и секс-символами, продолжают успешно творчески работать и после достижения 45-летнего возраста.

Для того, чтобы избавиться от тревог и страхов, необходимо обратиться за помощью к психологу, который сможет подстроиться под ваши потребности и помочь решить проблемы. Самое лучшее, если включить в лечение такие расслабляющие практики, как йога или медитации.

Но не стоит отчаиваться, если возрастные изменения физического и психического здоровья кажутся непреодолимыми. Большинство проблем, связанных с климаксом, легко устранимы, и нужно помнить, что каждый период в жизни имеет свои особенности. Главное - учесть эти особенности и продолжать жить полноценной и яркой жизнью.

Важно отметить, что всю информацию о здоровье и медицине следует использовать исключительно в ознакомительных целях и не стоит принимать ее за точное руководство к действию. Если возникли проблемы со здоровьем, следует обратиться к профессиональному врачу для получения консультации и лечения.

Перемена в жизни - пременопауза

Около 45 лет - возраст, когда наступает пременопауза. Однако, каждая женщина переживает этот этап индивидуально. Некоторые могут заметить первые признаки уже в 38-40 лет, а другие женщины вообще не ощущают изменений до почти 50-летнего возраста. Хотя яичники продолжают работу, менструации становятся нерегулярными и перерывы между ними увеличиваются. В этот период женщины могут почувствовать приливы, потерю интереса к сексуальной жизни, приступы хандры и появление головных болей.

Переходный возраст

У большинства женщин переходный возраст наступает в возрастном диапазоне от 50 до 53 лет. Как правило, в этот период яичники прекращают вырабатывать яйцеклетки, вызывая прекращение менструации, хотя это может происходить и с очень большими промежутками между циклами. Понижение уровня эстрогена, вызванное этим процессом, может сопровождаться различными проявлениями. Например, в период климакса увеличивается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и остеопороза, так как кости становятся более хрупкими.

Период постменопаузы

Постменопауза - это период в жизни женщины, который начинается после последней менструации и продолжается до конца её жизни. В этот период неприятные симптомы, которые проявлялись во время менопаузы, как правило, исчезают. Климактерические симптомы в основном появляются на пременопаузе и во время менопаузы. Продолжительность обоих периодов составляет в среднем от 5 до 10 лет.

Какие признаки климакса может отметить женщина?

Хотя менопауза проявляется у каждой женщины по-своему, не стоит сразу беспокоиться о возможных неприятных симптомах. Более половины женщин замечают только незначительные проблемы, а каждая десятая подходит к периоду менопаузы без каких-либо типичных признаков. Климаксический дискомфорт ощущает одна треть всех женщин. Тем не менее, важно знать, какие сигналы может дать организм, предупреждая о приближении климакса.

Одним из наиболее распространенных проявлений климакса являются приливы. Они возникают внезапно и проявляются в повышении температуры тела. Женщина может ощущать, что ее лицо начинает "гореть", а на шее и груди появляются красные пятна. Количество приливов может достигать нескольких раз в сутки и они происходят с определенной регулярностью.

Повышенная потливость – это неприятно, но к счастью, временное явление. Она обычно возникает не сама по себе, а лишь сопровождает такое состояние, как приливы.

Женщины наступление менопаузы может наложить отпечаток на их здоровье. В этот период организм теряет кальций, что приводит к ухудшению плотности костей и их хрупкости. Научные исследования показали, что женщины могут ежегодно терять до 2-3% костной массы в период климакса. Это говорит о необходимости особой заботы о состоянии костей во время женского климакса.

Статья про изменения внешности в процессе старения

Со временем наш организм начинает изменяться, что влечет за собой изменения в нашей внешности. Например, жировая прослойка под кожей начинает атрофироваться, количество коллагена, отвечающего за гладкость и упругость кожи, снижается. Кожа же, соответственно, становится тонкой и в ней появляются морщины.

Кроме того, со временем метаболизм нашего организма замедляется, что становится одной из причин полноты у женщин, даже если они не меняют своего образа жизни и продолжают придерживаться здорового питания. Именно по этой причине женщины часто обращаются за помощью к косметологам и пластическим хирургам.

Фото: freepik.com