Эксперт Кулишенко рассказала, что заниматься спортом нужно 5-7 часов в неделю
Ирина Кулишенко, декан факультета физической культуры Государственного университета просвещения, предложила оптимальное количество часов для занятий спортом в течение недели.
Ирина Кулишенко, декан факультета физической культуры Государственного университета просвещения, предложила оптимальное количество часов для занятий спортом в течение недели. Ее мнение было озвучено на портале Life.ru.
Эксперт подчеркнула, что еженедельная физическая активность должна составлять от пяти до семи часов. Она отметила, что эти занятия должны включать упражнения, способствующие развитию и поддержанию дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, а также силовые тренировки для поддержания основных групп мышц.
Фото: UnsplashКулишенко подчеркнула, что оптимальный уровень физической активности следует выбирать, учитывая индивидуальное состояние здоровья. Она также поддержала практику утренней гимнастики, проведения физкультминуток и физкультпауз, а также внедрения производственной гимнастики.
Поделиться Поделиться Tweet Поделиться Отправить Похожие Новости Культура Певец Прохор Шаляпин назвал себя, Анастасию Волочкову, а также Никиту Джигурду святыми 12.08.2023
Последние новости
Итоги 35-й региональной конференции партии "Единая Россия"
Конференция прошла во Владимирской области, где обсуждались достижения и планы на будущее.
Выездной прием граждан в Судогодском районе
Первый заместитель прокурора Владимирской области отвечает на вопросы жителей.
Владимир стремится к эффективной переработке мусора к 2030 году
Обсуждение проблем утилизации отходов в регионе завершилось планами по увеличению переработки до 60%.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку