Доживете до 100 лет: просто добавьте две простые привычки в свою жизнь
Фото Бориса Пучкова (архив) Исследования показывают, что люди, доживающие до ста лет, часто следуют схожим принципам питания.
Исследования показывают, что люди, доживающие до ста лет, часто следуют схожим принципам питания. Для тех, кто стремится к долголетию, изучение этих привычек может быть весьма полезным. Валтер Лонго, ученый из Университета Южной Калифорнии, в своей статье для Daily Mail выделил две основные пищевые привычки долгожителей, которые помогают снизить уровень холестерина.
Первая из них заключается в том, что долгожители предпочитают ранний и легкий ужин. Важно завершать прием пищи не менее чем за три часа до сна. Лонго подчеркивает, что поздние и обильные ужины могут привести к повышению уровня холестерина и проблемам с артериальным давлением.
В рационе долгожителей преобладают определенные продукты: бобовые, цельнозерновые изделия, орехи, оливковое масло и разнообразные овощи. Эксперт считает, что включение этих продуктов в повседневное меню является ключевым фактором для тех, кто хочет вести активную и долгую жизнь.
Ранее портал 33-news писал, как преодолеть все невзгоды и стать лучшей версией себя - совет Омара Хайяма.
Рамиля Печерская
Последние новости
Муромская городская прокуратура принимает меры по ограничению доступа к сайтам, на которых реализуются снюсы
Муромской городской прокуратурой проведен мониторинг сети «Интернет» на предмет незаконной реализации снюсов (жевательного табака).
Мы помним. Мы гордимся. Василий Иванович Сироткин
Василий Иванович родился 6 мая 1925 года в деревне Арефино Красно-Баковского района Горьковской области в крестьянской семье.
Спорт и чистота – отличный дуэт! Присоединяйся к Спортивной школе!
Сегодня сотрудники МБУ ДО СШ провели традиционный весенний субботник на прилегающей территории.
Во Владимире ограничили движение на улице Гражданской до 12 мая
Фото: ПроГород В пресс-службе администрации Владимира уведомили автомобилистов о временном перекрытии участка улицы Гражданской, которое продлится больше месяца.