Доживете до 100 лет: просто добавьте две простые привычки в свою жизнь
Фото Бориса Пучкова (архив) Исследования показывают, что люди, доживающие до ста лет, часто следуют схожим принципам питания.
Исследования показывают, что люди, доживающие до ста лет, часто следуют схожим принципам питания. Для тех, кто стремится к долголетию, изучение этих привычек может быть весьма полезным. Валтер Лонго, ученый из Университета Южной Калифорнии, в своей статье для Daily Mail выделил две основные пищевые привычки долгожителей, которые помогают снизить уровень холестерина.
Первая из них заключается в том, что долгожители предпочитают ранний и легкий ужин. Важно завершать прием пищи не менее чем за три часа до сна. Лонго подчеркивает, что поздние и обильные ужины могут привести к повышению уровня холестерина и проблемам с артериальным давлением.
В рационе долгожителей преобладают определенные продукты: бобовые, цельнозерновые изделия, орехи, оливковое масло и разнообразные овощи. Эксперт считает, что включение этих продуктов в повседневное меню является ключевым фактором для тех, кто хочет вести активную и долгую жизнь.
Ранее портал 33-news писал, как преодолеть все невзгоды и стать лучшей версией себя - совет Омара Хайяма.
Рамиля Печерская
Последние новости
Постановление Правительства области №177 от 28.03.2025
Постановление Правительства области №177 от 28.03.
У ковровчан есть возможность поучаствовать в экологической акции «БумБатл»
Во Владимирской области стартовал «БумБатл» – масштабная экологическая акция в поддержку нацпроекта «Экологическое благополучие».
В Коврове стартовал слет школьных волонтерских отрядов Движения Первых
В ДК им. Ленина собрались представители всех школ города Коврова. Участников приветствовали председатель Совета народных депутатов Елена Фомина, и.о.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку