Сколько нужно двигаться, чтобы быть здоровым?
Врач по спортивной медицине Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Екатерина Карпова дает рекомендации и мотивацию к занятиям физической активностью: «Начните с ходьбы!
Врач по спортивной медицине Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Екатерина Карпова дает рекомендации и мотивацию к занятиям физической активностью:
«Начните с ходьбы! Едите на работу? Выйдите на остановку раньше и просто прогуляйтесь, подышите, почувствуйте, какое это классное ощущение. Найдите приятное место – лес или парк, где вы сможете отключиться от насущных дел и отдохнуть.
Купите красивую спортивную обувь или костюм. Это тоже большой мотиватор. Оденьте наушники, включите музыку или аудиокнигу. А лучше - присоединяйтесь к крупным городским спортивным мероприятиям. Вы не только зарядитесь энергией, но и сможете найти единомышленников.
Вы почувствуете, как меняетесь, появится вкус к жизни. Улыбка и хорошее настроение станут вашими постоянными спутниками. Энергии хватит на все: на дом, на работу, на семью, на ребенка, на себя. Это очень важно. В мире сегодня много стресса.
Физическая активность – один из самых действенных методов с ним справиться, уйти от болезней».
С 9 по 15 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
О том, что такое гиподинамия - симптомах, последствиях и профилактике читайте в наших карточках.
Последние новости
Муромская городская прокуратура принимает меры по ограничению доступа к сайтам, на которых реализуются снюсы
Муромской городской прокуратурой проведен мониторинг сети «Интернет» на предмет незаконной реализации снюсов (жевательного табака).
Мы помним. Мы гордимся. Василий Иванович Сироткин
Василий Иванович родился 6 мая 1925 года в деревне Арефино Красно-Баковского района Горьковской области в крестьянской семье.
Спорт и чистота – отличный дуэт! Присоединяйся к Спортивной школе!
Сегодня сотрудники МБУ ДО СШ провели традиционный весенний субботник на прилегающей территории.
Во Владимире ограничили движение на улице Гражданской до 12 мая
Фото: ПроГород В пресс-службе администрации Владимира уведомили автомобилистов о временном перекрытии участка улицы Гражданской, которое продлится больше месяца.