Владимирцам рассказали о том, как поддержать иммунитет в осенний период

Фото: Владимир Чучадеев Сентябрь обычно еще балует теплой погодой, однако все понимают, что это уже начало периода холодов, дождей и простуд.

Фото: Владимир Чучадеев Сентябрь обычно еще балует теплой погодой, однако все понимают, что это уже начало периода холодов, дождей и простуд. Коллеги из РИА “ФАН” подготовили материал о том, как поддержать здоровье с наступлением холодов.

Так как осенью организм страдает от нехватки витамина D, который играет важнейшую роль в формировании иммунитета, рекомендуется увеличить употребление рыбы, фруктов, овощей, нежирных белков и цельнозерновых продуктов, отдавая предпочтение тем, которые содержат различные группы витаминов. Например, такие овощи как морковь, шпинат, сладкий перец, разные виды капусты, свекла доступны всем. При их регулярном употреблении можно быть уверенными, что в осенне-зимний период организм не будет испытывать дефицита  витаминов А, Е и С. В луке и чесноке содержатся вещества, которые укрепляют иммунную систему и обладают антибактериальными свойствами.

После прогулок и пребывания в общественных местах врачи рекомендуют населению тщательно мыть руки и очищать слизистые. 

Очень полезно соблюдать гигиену сна и регулярно устраивать хотя бы непродолжительные прогулки на улице.

Автор: Служба новостей

Последние новости

Звонок о готовящемся теракте – ложный, а ответственность за него по уголовной статье – реальная

Сотрудники Управлений ФСБ и МВД России по Владимирской области выявили и пресекли противоправную деятельность жителя г. Гусь-Хрустального, 1971 года рождения, причастного к заведомо ложному сообщению о готовящихся взрыве,

Памяти защитника Родины

В результате военных действий в ходе спецоперации по демилитаризации и денацификации Украины погиб наш земляк Лакеев Дмитрий Владимирович, 1992 года рождения.

Поэтический вечер: «Всегда в Россию верить нужно!»

15 февраля в библиотеке № 4 МБУК «ЦБС г. Коврова» состоялся поэтический вечер «Ни день, ни месяц и не год, всегда в Россию верить нужно...», посвящённый талантливому поэту Николаю Зиновьеву.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Сургуте с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *