Во Владимире отметили Всемирный день скандинавской ходьбы
Фото: Андрей Трохин 22 мая в парке «Добросельский» города Владимира состоялась оздоровительная акция, приуроченная к Всемирному дню скандинавской ходьбы.
В акции приняли участие жительницы Владимира серебряного возраста, которые занимаются скандинавской ходьбой и ведут активный образ жизни. Они сделали зарядку, выполнили специальные упражнения и прошлись прогулочным шагом под руководством опытного инструктора.
Регулярные занятия скандинавской ходьбой дают ощутимый оздоровительный эксперт. Это отличная профилактика гиподинамии и ожирения, тренировка мышц и сердца. Комплекс упражнений уменьшает нагрузку на голеностоп, что оптимально подходит для людей с патологией опорно-двигательного аппарата. А еще это общение с друзьями на свежем воздухе и способ держать себя в тонусе.
Как сообщила директор Владимирского комплексного центра социального обслуживания населения Елена Владимировна Ченцова, «группа здоровья» сложилась из слушателей «Университета третьего возраста». Скандинавская ходьба практикуется в этом учреждении уже пять лет. За это время занятия охватили порядка 200 человек, и с каждым годом их количество увеличивается.
- Мы регулярно и с удовольствием занимаемся скандинавской ходьбой. Тренируемся и в Центральном парке, и в парках «Добросельский», «Дружба». Все мы дамы активные, дома сидеть не любим, хотим быть здоровыми и красивыми, дышать свежим воздухом. Движение - жизнь. Лично я всем рекомендую скандинавскую ходьбу! - говорит инструктор «группы здоровья» Александра Архипова.
НА ЗАМЕТКУ.
Специалисты рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой в кроссовках. Одежда должна быть спортивной и удобной. И обязательно возьмите с собой бутылочку воды. Физические упражнения требуют восполнения жидкости в организме. Если вы впервые начали заниматься скандинавской ходьбой, распределяйте нагрузку правильно: достаточно двух тренировок в неделю по 30 минут. После периода адаптации нагрузку можно увеличить. Между тренировками отдых должен быть не менее суток.
Автор: Андрей ТрохинПоследние новости
В Запорожье тяжёлая ночь: ВС Украины снова пошли в наступление под Ореховом
Согласно информации репортера ВГТРК Андрея Руденко, в четверг поздним вечером украинские войска возобновили наступление на Запорожском направлении.

График работы в праздничные дни
Количество просмотров: 0 График работы территориальной поликлиники: 10 июня: — прием дежурного врача — с 08:00 до 16:00; — прием вызовов на дом — с 09:00 до 13:00; 11, 12 июня: — прием дежурного врача — с 09:00 до 13:00;
Турецкий Denizbank стал списывать деньги со счетов граждан РФ без предупреждения
В российских Telegram-каналах для путешественников и релокантов начали появляться сообщения о массовом списании средств со счетов в одном из крупнейших турецких банков, Denizbank.
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям